You are here:

Танцевальная студия Jump / Jump dance studio

Программа курса

 
 
Программа курса включает в себя различные фитнес техники: 

1. Контроль питания. Основы правильного и сбалансированного питания + спец программа питания для каждого участника.

2. FST - функционально-силовой тренинг, направленный на развитие общей выносливости, с использованием силовых и комбинированных упражнений на основные мышечные группы с весом своего тела. 

3. Плиометрика - это тренировки состоящие из прыжковых движений. Используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, в паркуре и других направлениях, требующих взрывной силы и быстрой скорости. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени. 

4. HIIT - высокоинтенсивный интеревальный тренинг (ВИИТ) - вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки. Это мощная дополнительная кардио - программа для опытных спортсменов и любителей фитнеса. Повышает выносливость и сжигание жира с минимальной затратой времени. Это идеальный жиросжигающий курс кардио-аэробики в дополнение к силовым тренировкам. 

5. Упражнения направленные на развитие гибкости и пластики тела. 

Структура занятия:
- Разминка. Подготовка тела к занятию. 
- Высокообъемный тренинг с целью задействовать максимальное количество мышц и проработать все тело. 
- Изолированные упражнения. Работа с проблемными зонами. 
- Растяжка. Снятие напряжения с тела, увеличение общей гибкости. 
- Вопросы по питанию. Индивидуальные рекомендации по рациону питания.
 
Такой разнообразный подход к работе над своим телом, позволяет добиваться наилучшего результата!
 
 

Контакты

 
Санкт-Петербург 
 
1 мин от м.Елизаровская
ул.Ольги Берггольц д.17 к.2
 
 
923 11 60

Пробный урок

Кто онлайн?

Сейчас 75 гостей онлайн