You are here:

Танцевальная студия Jump / Jump dance studio

Please wait while JT SlideShow is loading images...
Summer CampСтудия

Программа курса

E-mail Печать PDF
 
 
Программа курса включает в себя различные фитнес техники: 

1. Контроль питания. Основы правильного и сбалансированного питания + спец программа питания для каждого участника.

2. FST - функционально-силовой тренинг, направленный на развитие общей выносливости, с использованием силовых и комбинированных упражнений на основные мышечные группы с весом своего тела. 

3. Плиометрика - это тренировки состоящие из прыжковых движений. Используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, в паркуре и других направлениях, требующих взрывной силы и быстрой скорости. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени. 

4. HIIT - высокоинтенсивный интеревальный тренинг (ВИИТ) - вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки. Это мощная дополнительная кардио - программа для опытных спортсменов и любителей фитнеса. Повышает выносливость и сжигание жира с минимальной затратой времени. Это идеальный жиросжигающий курс кардио-аэробики в дополнение к силовым тренировкам. 

5. Упражнения направленные на развитие гибкости и пластики тела. 

Структура занятия:
- Разминка. Подготовка тела к занятию. 
- Высокообъемный тренинг с целью задействовать максимальное количество мышц и проработать все тело. 
- Изолированные упражнения. Работа с проблемными зонами. 
- Растяжка. Снятие напряжения с тела, увеличение общей гибкости. 
- Вопросы по питанию. Индивидуальные рекомендации по рациону питания.
 
Такой разнообразный подход к работе над своим телом, позволяет добиваться наилучшего результата!
 
Обновлено ( 26.02.2017 10:24 )
 

Список противопоказаний

E-mail Печать PDF

- При наличие заболеваний сердечно-сосудистой или дыхательной системы; 
- Беременным женщинам, а также в период грудного вскармливания; 
- При наличии травм опорно двигательного аппарата; 
- Недавно перенесенная операция; 
- Любая остро протекающая болезнь; 
- Острые инфекционные заболевания; 
- Заболевания ЦНС (центральной неравной системы); 
- Заболевания печени, почек и желчных и мочевыводящих путей; 
- Заболевания опорно-двигательного аппарата; 
- Психические заболевания; 
- Болезни ЖКТ (органов пищеварения и желудочно-кишечного тракта).
Обновлено ( 26.02.2017 09:47 )
 
Страница 3 из 3

Контакты

 
Санкт-Петербург 
 
1 мин от м.Елизаровская
ул.Ольги Берггольц д.17 к.2
 
 
923 11 60

Пробный урок

Направления

Для девушек

Кто онлайн?

Сейчас 15 гостей онлайн