Бинты для бокса: что это такое и как правильно наматывать

  • Post category:Питание

Занимающиеся боксом люди, должны думать не только о спортивных достижениях, но и о технике безопасности, защите себя от повреждений и травм. Для этого существуют специальные средства, и одним из них являются бинты для бокса. Именно о том, как их правильно наматывать и пойдет речь в нашей статье.

Содержание

  • Что такое бинт и с чем его наматывают
  • Бинты для бокса: как наматывать
    • Как выбрать материал для бинтования
    • Как правильно подобрать длину бинта
    • Как правильно наматывать бинты для бокса
    • Как понять, правильно ли намотан бинт

Что такое бинт и с чем его наматывают

Главное оружие любого боксера – это кулак. Однако это не монолитная «кувалда», а сложная конструкция, состоящая из 27 мелких костей. Они соединяются при помощи сухожилий и суставов, которые намного мягче. Поэтому риск травмирования рук во время любого спарринга необычайно высок. Если не позаботиться о безопасности, то занимающийся атлет может получить травмы, которые с дальнейшей карьерой в боксе будут совершенно несовместимы.

Бинты для бокса: как наматывать

Чтобы разобраться, как правильно мотать бинты для бокса, следует досконально изучить тему, ведь придется выяснить несколько ключевых моментов.

Как выбрать материал для бинтования

В первую очередь боксер должен уяснить, какие тейпирующие материалы лучше всего подходят для поставленной цели, ведь каждый имеет собственные преимущества и недостатки.

  • Хлопчатобумажные. Материал обладает свойством хорошо впитывать пот и влагу, а также пропускает воздух. Потому кожа под ним не запревает, а рукам комфортно. Хлопок слегка растягивается, как бы «обтекает» руку, и бинты «сидят как влитые». Из-за таких качеств большинство профессиональных спортсменов выбирают именно их, хотя наматывать их придется потренироваться.
  • Эластичные или мексиканские. Для изготовления таких тейпов используют не только натуральные, но и искусственные материалы, позволяющие ткани плотно охватывать кисть и хорошо ее фиксировать. Они могут неплохо впитывать влагу, но есть один существенный недостаток – воздух сквозь них не проходит.
  • Фиксационные бинты-перчатки. Они не требуют наматывания, так как представляют собой готовые перчатки, которые легко выбрать по своему размеру. Хорошо подходят для новичков, однако должной фиксации с ними добиться не получится. Поэтому профессионалы подобными продуктами не пользуются.

Как правильно подобрать длину бинта

Важен не только материал изготовления бинтов, но также длина. Выбирают ее индивидуально, в зависимости от желательного результата и размера ладони. Начинающие атлеты чаще выбирают тейпы на 2-3 метра, которые проще правильно намотать. Профессиональные бойцы предпочитают более длинные, до 4-5 метров, так как они могут обеспечить более надежную фиксацию кисти при верной намотке.

Стандартная боксерская намотка подразумевает примерно 2.5 метра бинтов, шириной 3 сантиметра. Если руки спортсмена несколько крупнее, то можно добавить 25 и больше сантиметров. При фиксировании каждого пальца по-отдельности придется взять полоски не менее 4 метров в длину.

Существует несколько вариантов намотки, для которых могут потребоваться бинты разного размера. Бывалые говорят, что новичку проще всего попробовать разные варианты, чтобы выяснить для себя, как ему наиболее комфортно.

Как правильно наматывать бинты для бокса

Многие боксеры изобретают собственные методы, как заматывать бинты на руки для бокса. Чтобы понять, как удобнее всего, порой требуется несколько лет. Потому новичкам рекомендуется освоить один из наиболее популярных универсальных способов.

Простая намотка

  • На большой палец надевается петля.
  • По наружной (тыльной) стороне ладони отводят его к запястью и оборачивают его несколько раз.
  • Тейп пропускается вокруг указательного пальца и накручивается вокруг ладони.
  • Пропускается вокруг среднего пальца и снова обводится вокруг ладони. Повторяют подобные действия также с безымянным и мизинцем.
  • Бинт возвращают к большому пальцу, фиксируют при помощи специальной липучки.

Крест

  • Петля надевается на большой палец.
  • Тейп оборачивается вокруг ладони чуть ниже пальцев.
  • Намотка выполняется для каждого пальца по-отдельности, начиная с мизинца.
  • Бинт оборачивается вокруг большого пальца, а потом несколько раз обматывается вокруг запястья.
  • Делается финальный оборот вокруг большого пальца и конец тейпа закрепляется липучкой на ладони.

Восьмерка

  • Петлю надевают на большой палец.
  • Пропускают бинт по запястью и делают несколько оборотов для ее фиксации.
  • Оборачивают бинт вокруг большого пальца несколько раз.
  • Начинают накручивать «восьмерки»: вокруг пальца – вокруг ладони (начиная с мизинца).
  • После указательного пальца снова оборачивают ленту вокруг ладони и фиксируют липучкой.

Для травмированных рук

  • Петля надевается на большой палец.
  • Тейп складывают в несколько слоев и накладывают на внешнюю сторону костяшек пальцев.
  • Оборачивают бинт вокруг ладони несколько раз, чтобы зафиксировать импровизированную накладку.
  • Продолжают бинтование по принципу «восьмерки».

Как понять, правильно ли намотан бинт

Правильно наматывать бинты для бокса очень важно, чтобы не получить травму, потому всегда стоит четко следовать инструкциям и проверять, правильно ли выполнено действие.

При чрезмерно плотной намотке могут возникнуть серьезные трудности. Тугое тейпирование приводит к тому, что кисть и пальцы начинают затекать, ввиду нарушения свободного кровообращения. Основным признаком этого будет неприятное покалывание в пальцах. Тогда, в процессе спарринга кисть может онеметь и продолжить бой не получится. Потому проверять намотку стоит прежде, чем вы выйдете на ринг.

Нехорошо слишком ослаблять силу наматывания, боясь переборщить. Тогда бинты могут сползти и даже скрутиться внутри боксерской перчатки, а это совершенно неприемлемо. Навыки приходят с опытом и практикой, потому не стоит расстраиваться, если что-то не получается с первого раза. Желательно попросить тренера или старшего товарища помочь и показать наглядно, как правильно завязывать бинты для бокса.