Как резко увеличить свободное время

  • Post category:Красота

    Это конец еще одного напряженного рабочего дня, но, прежде чем вы сможете расслабиться дома, вам нужно проехать 30 минут по загруженному движению. Когда вы в конце концов подъезжаете к своему дому, вы открываете входную дверь и тут же врезаетесь в диван. Вы полностью истощены.

    Звучит знакомо?

    Это, безусловно, распространенный сценарий. Но что еще хуже, так это то, что это вряд ли будет разовой ситуацией. Многие люди испытывают это каждый рабочий день в году!

    Поэтому неудивительно, что большинство людей перегружены работой и подчеркнуты требованиями жизни. Им кажется, что у них просто нет времени или энергии для достижения того, чего они хотят, и для того, чтобы делать то, что они хотели бы делать. На самом деле, я бы пошел еще дальше и сказал, что большинство людей не могут найти время даже на то, что ДОЛЖНО делать, не говоря уже о времени для семьи, друзей и хобби.

    Чтобы привести вам пару примеров этого, просто подумайте на мгновение о давлении, которое испытывают родители, работающие полный рабочий день, а также о многих людях, которые вынуждены работать более чем на одной работе, чтобы продолжать оплачивать свои счета.

    Вы один из этих людей?

    Если да, не волнуйтесь, я собираюсь показать вам несколько простых способов упорядочить свою жизнь, чтобы у вас было время заняться тем, чем вы действительно хотите заниматься. Контролируйте свое расписание

    Как и в случае с деньгами, у вас должен быть бюджет на время.

    Это потому, что время невозобновляемо. Это означает, что вы не можете вернуть его, когда он был потрачен. Вот почему важно понимать, на что уходит ваше время и где вы могли бы улучшить, особенно если вы чувствуете себя перегруженным всем, что есть на вашей тарелке.

    Скорее всего, вы тратите время на то, что вам не нужно делать самостоятельно (делегирование), следует делать меньше времени (расстановка приоритетов) или вы можете избавиться от всего вместе (заменив плохие привычки хорошими).

    Приоритезация

    Вы можете быть удивлены, узнав, что ежедневно потребляете колоссальные 34 ГБ информации. И это помимо 50 000 мыслей, которые вы генерируете за тот же 24-часовой период.

    С таким объемом умственной активности и давления легко понять, почему вы можете чувствовать себя подавленным бесконечным потоком информации и данных, которые попадают к вам.

    К счастью, есть простой способ вернуть себе контроль над разумом. И это предполагает использование того, что вы почти наверняка носите с собой каждый день… своего смартфона.

    Да, ваш смартфон может выступать в качестве идеального инструмента памяти и организации.

    Позволь мне объяснить.

    Вместо того, чтобы пытаться (и неизбежно терпеть неудачу) вспомнить все важные вещи, которые встречаются на вашем пути, вы можете позволить своему смартфону взять на себя нагрузку. Он также может помочь вам планировать и отслеживать свои дни, недели, месяцы и годы.

    До сих пор вы могли думать только об использовании своего смартфона для социальных сетей, оповещений о новостях, телефонных звонков и селфи! Но ваш телефон может гораздо больше, чем эти вещи. Особенно, если вы устанавливаете правильные приложения.

    Рекомендую установить Evernote на вашем телефоне. Это мощное приложение позволяет быстро и легко записывать заметки и идеи в любом месте и в любое время. Например, вы можете вручную вводить заметки, или вы можете захватывать изображения или даже ссылки на веб-страницы. Кроме того, поиск и поиск вещей в ваших заметках также прост, благодаря умным параметрам тегов и категоризации.

    Я использую Evernote уже несколько лет и могу честно сказать, что это сэкономило мне сотни часов. Раньше я записывал вещи в встроенном блокноте. Но я часто обнаруживал, что трачу время на поиск старых заметок, поскольку они были очень неорганизованными и иногда их было трудно найти. С Evernote ваши заметки надежно хранятся в облаке, поэтому, даже если вы потеряете свой смартфон, вы не потеряете свои заметки.

    Еще одно приложение, которое я рекомендую вам установить, это Календарь Google.

    Это приложение доступно для iOS, Android и любого браузера.

    Если вы никогда не использовали его раньше, вот почему вам следует:

    • Вы можете записывать важные даты, например встречи, дни рождения и юбилеи.
    • Вы можете установить напоминания и будильники на ключевые даты и время.
    • Вы можете легко просмотреть свои предстоящие дни, недели и месяцы.
    • Вы можете поделиться своим календарем с другими людьми, например со своим партнером или коллегами.
    • Вам не нужно тратить ни цента (это бесплатное приложение!).

    Календарь Google помог мне упростить и оптимизировать мою повседневную жизнь. И я уверен, что то же самое произойдет и с вами.

    Конечно, чтобы получить максимальную отдачу от приложений Evernote и Google Calendar, вам нужно выработать привычку использовать их. (См. Раздел об улучшении привычек ниже.)

    Делегация

    Какой бы сильной ни была ваша сила воли, сколько бы энергии и напористости вы ни обладали — вы всего лишь один человек. Это означает, что у вас есть ограниченное количество времени, чтобы работать над тем, чего вы хотите достичь.

    Вот почему делегация такая важная часть здоровой и успешной жизни.

    Так что же такое делегирование?

    Мне нравится описывать это как использование времени из внешнего источника, чтобы дать вам возможность повысить качество вашего времени.

    Позвольте привести вам пример, чтобы показать, что я имею в виду.

    Вы не любитель садоводства, но ненавидите видеть, как лужайка позади вашего дома превращается в джунгли! Итак, примерно каждую неделю летом вы отправляетесь в сарай и достаете свою старую ржавую газонокосилку. Стричь траву уже не очень хорошо, но с настойчивостью она справляется со своей задачей. От начала до конца вы тратите около 2 часов на то, чтобы ваш газон выглядел наполовину приличным.

    Но, как я уже сказал, садоводство — не ваше дело. И, честно говоря, необходимость регулярно косить траву стала болезненной рутиной, которая отнимает у вас свободное время по выходным.

    Есть решение вашей проблемы …

    Вы можете нанять профессионального садовника или даже соседского ребенка для помощи — вам просто нужен кто-то, кто мог бы приходить каждую неделю, чтобы стричь ваш газон, ухаживать за вашими клумбами и т. Д. Это не только избавит вас от хлопот. работать самостоятельно, но это также даст вам несколько часов дополнительного свободного времени в месяц. Вы можете использовать это для чего угодно, например, для обучения игре на музыкальном инструменте, для написания книги или просто для встречи с друзьями и семьей.

    Конечно, вы можете делегировать полномочия не только по садоводству. Подумайте о делегировании дел, которые можно разделить на следующие три категории:

    1. Задачи, которые вам не нравятся — например, мыть машину или составлять налоговую декларацию.
    2. Задачи, которые вам не следует выполнять — возможно, вам понравится чинить стиральную машину, но это, скорее всего, займет у вас гораздо больше времени, чем если бы специалист быстро починил ее.
    3. Задачи, которые вы не можете выполнить — например, если вы хотите создать веб-сайт для своего бизнеса, но у вас нет технических навыков, тогда вы, вероятно, захотите нанять разработчика веб-сайта.

    Как только вы решили, что собираетесь делегировать, начинайте делегировать это!

    Именно в этот момент вы начнете видеть ощутимые преимущества для своей жизни. У вас будет больше энергии, больше времени, а также вы почувствуете себя свободнее и счастливее, чем когда-либо.

    Улучшение привычки

    У всех нас есть привычки — хорошие и плохие!

    Однако вы, возможно, не задумывались о том, сколько вредных привычек заставляет вас тратить время зря.

    Один быстрый пример этого относится к началу дня.

    Если вы просыпаетесь с будильником, вы сразу встаете с постели, когда будильник срабатывает, или вы нажимаете кнопку повтора (возможно, несколько раз)?

    В то время сон может показаться хорошим, но это определенно плохая привычка. Даже если вы откладываете сон только на 10 минут утром, это час в неделю, который вы можете использовать, чтобы попрактиковаться в своем хобби или даже помочь в построении своей карьеры.

    К счастью, поспать — это просто привычка. И привычки можно изменить.

    Посмотрим, как это делается…

    Во-первых, нужно понять, как формируются привычки.

    Представьте себе, как вы научились водить машину. Вначале это было просто кошмаром. Педали, зеркала, маневрирование, парковка! После первых нескольких уроков вы, вероятно, подумали о том, чтобы сдаться. Но ваша решимость была сильной, и вы упорно продолжали свои уроки. А через пару месяцев вы были вознаграждены успешной сдачей экзамена по вождению.

    Хотя уроки, которые вы прошли, были, безусловно, полезны, настоящей причиной того, что вы стали опытным водителем, была сила привычек. Только подумайте, сколько раз вы тренировались переключать передачи, выезжать задним ходом на парковку и т. Д. Первые несколько раз оказались неприятно неудачными, но по мере того, как вы упорствовали, вы становились все лучше и лучше — и со временем необходимые навыки и методы стали для вас привычками.

    Так формируются все привычки: постоянное повторение определенного поведения.

    Конечно, когда привычка усвоена, от нее очень трудно избавиться (просто подумайте о трудностях, с которыми люди сталкиваются при отказе от алкоголя или сигарет).

    Но есть способ сделать это …

    Вместо того, чтобы пытаться избавиться от привычки, постарайтесь заменить ее чем-то более позитивным.

    Например, возвращаясь к режиму сна, если вы заставляете себя встать с постели, когда срабатывает будильник, вы можете использовать следующие 10 минут или около того для легких упражнений. В первые несколько дней это, вероятно, будет очень сложно сделать. Но продолжайте, и не только станет легче заменить сон упражнениями, но и через несколько недель это станет для вас привычкой.

    Другими словами, ваша старая негативная привычка будет заменена новой, позитивной.

    Восстановите свое время

    Итак, теперь вы знаете секреты значительного увеличения вашего свободного времени.

    Используйте свой смартфон, чтобы лучше управлять своим временем и планировать свои задачи, а также замените привычки, которые тратят время впустую, продуктивными альтернативами.

    Все, что вам осталось, это начать действовать.

    Как гласит известная пословица:

    «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага».

    Возьми сейчас!