Психосоматика лишнего веса у женщин: какие психологические проблемы не дают вам худеть

Психосоматика лишнего веса у женщин: какие психологические проблемы не дают вам худеть

  • Post category:Фитнес


Содержание

  • Причины ожирения
  • Психологические причины лишнего веса
  • О чем говорит распределение жира по телу
  • Как решить психологическую проблему лишнего веса
  • Дополнительные меры для похудения
  • Когда стоит обратиться к врачу

Причины ожирения

Ожирение – хроническое заболевание, характеризующееся формированием аномальных жировых отложений, причиняющих вред здоровью. Специалистами выявлено несколько причин ожирения:

  • неправильное питание – потребление избыточного количества калорий, отсутствие режима приема пищи;
  • недосыпание – регулярный отход ко сну после полуночи становится причиной нарушения синтеза гормонов: мелатонина, лептина и грелина, отвечающих за регулирование аппетита;
  • прием определенных лекарственных препаратов (антидепрессантов, гормонов), нередко способствующих нарушению липидного и углеводного обмена, а также повышению аппетита;
  • наличие эндокринных заболеваний (сахарный диабет II типа, гипотиреоз, болезнь Кушинга);
  • генетическая предрасположенность – у родителей, страдающих ожирением, дети имеют склонность к образованию лишней жировой ткани;
  • патологии центральной нервной системы – отдельные виды опухолей провоцируют нарушения пищеварительных и обменных процессов;
  • психические расстройства – на этом фоне у людей появляется склонность к перееданию, влекущему за собой увеличение массы тела.

Набор веса у женщин может отмечаться в определенные периоды жизни. В некоторых случаях это происходит в предменструальный период и объясняется дефицитом гормона прогестерона.

Существенно повышается риск набора лишнего веса в период беременности, что обусловлено гормональной перестройкой организма. В особенности к этому склонны худощавые женщины.

Недостаток эстрогенов приводит к постепенному увеличению массы тела в период климакса.

Психологические причины лишнего веса

Психосоматические причины выявлены у многих заболеваний, в том числе у ожирения. По мнению психологов, в основе развития патологии лежит реакция организма на сильное эмоциональное переживание. Вначале в организме происходят функциональные изменения, легко устраняемые после решения проблемы, а затем – патологические нарушения в работе. Эмоционально неприятная ситуация и неразрешенный внутренний конфликт часто остаются в подсознании человека, провоцируя расстройство приема пищи и сбой в работе органов ЖКТ.

Психосоматика избыточного веса у женщин может быть обусловлена несколькими факторами:

  • заедание стресса – как правило, для поднятия настроения прибегают к фастфуду, сладостям или алкогольным напиткам, приводящим к увеличению массы тела из-за высокой калорийности;
  • желание обезобразить свое тело и стать некрасивой, вызванное какими-либо неприятными ситуациями;
  • заниженная самооценка – неуверенные в себе женщины склонны к чрезмерному потреблению пищи;
  • защита от окружающего мира – наращивание слоя жира помогает выстроить ощутимый барьер;
  • недостаток внимания родителей (в детстве) или супруга (в замужестве) – набирая лишний вес, девочки и женщины таким образом стараются привлечь к себе внимание;
  • нежелание нравиться противоположному полу – причина этой проблемы состоит в навязывании девочке ложных стереотипов поведения и внушении, что красота и сексуальность несовместимы с нормой.

Важно! Психосоматика способна усиливать метаболические нарушения в организме, провоцировать набор массы тела и развитие ожирения, устойчивого к диетам и требующего комплексного лечения.

О чем говорит распределение жира по телу

По утверждению психологов, на характер эмоциональных проблем у женщин четко указывают особенности распределения жира в теле. К примеру:

  • возникновение второго подбородка обусловлено страхом перед выражением вслух своих мыслей, недосказанностью;
  • жировые отложения в области спины и плеч свидетельствуют о чувстве вины или грузе прошлого, доставляющих страдания женщине на протяжении многих лет;
  • жировые складки в области поясницы связаны с чувством стыда и вины за собственные ошибки и плохие поступки.

Обратите внимание. Распределение жира в верхней части тела отражает повышенную ответственность за окружающих людей, желание помочь каждому порой в ущерб своим интересам.

Распределение жиров в нижней части тела объясняется следующим образом:

  • живот – чрезмерное беспокойство, множество носимых в себе нереализованных идей, возможные проблемы между матерью и ребенком;
  • ягодицы – эгоцентризм, чрезмерное упрямство, нереализованность в сексуальной жизни;
  • галифе – избыток бессмысленных накоплений: нелюбимая работа, ненужные отношения, неприятные эмоции;
  • бедра – оставшиеся с детства обиды и страхи, чувство стыда либо инфантилизм.

Важно! Избавление от лишнего веса у женщин с патологическими причинами ожирения возможно только после выявления источника проблемы. Для этого необходимо неоднократное посещение психолога или психотерапевта: специалисты помогут разобраться в себе.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Перед тем как приступить к лечению ожирения, нужно убедиться, что проблема не связана с расстройством эндокринной системы или с другими заболеваниями. С этой целью проходят обследование у эндокринолога и терапевта. Терапия психосоматики невозможна без участия опытного психолога, который научит контролировать свои желания. Этот процесс состоит из нескольких этапов и занимает достаточное количество времени. Упражнения, выполняемые во время лечения:

  • установление контроля над потреблением пищи;
  • выявление мотивации переедания и поиск способов удовлетворения своих потребностей другим путем;
  • избавление от старых обид, принятие себя со всеми недостатками;
  • перемирие с близкими людьми (если одна из причин ожирения – продолжительная ссора);
  • настраивание женщины на решительное похудение после проведения психологической работы.

Совет. Вытеснить переживания и пережить стресс помогут положительные эмоции, получаемые от занятий творчеством, спортом, хобби.

Дополнительные меры для похудения

Чтобы избавиться от лишних килограммов, одной психологической помощи будет недостаточно. Для этого необходимо увеличить физическую нагрузку и одновременно сократить калорийность потребляемой пищи. В разработанной диетологом специальной диете количество калорий составит 10–20 % от суточной потребности. Из рациона выводят следующие продукты:

  • выпечку из черного хлеба и белых сортов муки, усиливающих брожение в кишечнике;
  • жирные сорта мяса;
  • любые сладости;
  • продукты, повышающие аппетит: копчености, алкоголь, газированные напитки и т. п.

Важно! Для эффективного похудения специалист может назначить специальные препараты.

Когда стоит обратиться к врачу

В некоторых случаях избыточная масса тела у женщин обусловлена не только функциональными расстройствами, но и развитием одного или нескольких заболеваний. В такой ситуации в первую очередь необходимо обращение к врачу, который назначит препараты для лечения основной патологии.

Эффективно избавиться от лишнего веса позволит только комплексный подход к этой проблеме, предполагающий использование как психологических, так и физических методов. Также экспертами рекомендовано чтение специальной литературы, помогающей детально разобраться в себе и своих проблемах.