Трещины на пятках: причины появления и 5 советов по уходу

Трещины на пятках: причины появления и 5 советов по уходу

  • Post category:Красота

Первый признак возможного появления трещин — образование сухой, твердой кожи вокруг пятки. Когда человек ходит в тесной, открытой обуви или долгое время проводит стоя, то на эти области оказывается большое давление, из-за чего появляются небольшие трещины. Они могут возникнуть на двух ногах или одной, быть разными по глубине, доставлять легкий дискомфорт или боль. Один из способов избавиться от трещин — увлажнение пяток специальными средствами. Однако, если речь идет о грибковой инфекции или реакции на хроническое заболевание, например, диабет — согласовывать лечение лучше с врачом.

  • Что это
  • Причины
  • Как избавиться
  • Профилактика

Материал прокомментировали:

Юлия Галлямова, д.м.н., профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии ФГОУ ДПО «Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования»;

Виктория Крамаренко, мастер маникюра и педикюра, чемпион, лауреат международных конкурсов.

Что такое трещины на пятках

Трещины на пятках — одна из распространенных проблем стоп. Выражается в сухости, утолщении, пожелтении и потрескивании кожи. Обычно трещинки не приносят большого дискомфорта и при должном уходе быстро проходят. В запущенных случаях, особенно на фоне хронических заболеваний или занесенных инфекции, они вызывают боль при ходьбе и могут кровоточить. Такое состояние требует обращения к специалисту — подологу и дерматологу.

К распространенным симптомам, которые предшествуют и сопровождают трещины на пятках относят:

  • сухость и шелушение;
  • огрубение и пожелтение кожи вокруг пяток, образование твердых мозолей;
  • зуд;
  • дискомфорт и неприятные ощущения при ходьбе и в положении стоя.

5 привычек, которые вредят красоте ног

Причины трещин на пятках

Среди распространенных причин трещин на пятках у взрослых людей выделяют в том числе диабет

© Klaus Nielsen/Pexels

Существует много факторов, которые приводят к трещинам на пятках. Чаще всего это связано с неправильным уходом и сильной сухостью кожи. В большинстве случаев трещинам на пятках подвержены люди пожилого возраста, говорит Юлия Галлямова.

Среди распространенных причин трещин на пятках у взрослых людей выделяют:

  • отсутствие гигиены;
  • лишний вес;
  • мено- и андропаузы (синдром Хакстхаузена);
  • сахарный диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • грибок.

У молодых людей, по словам доктора, появление трещин на пятках чаще связано с:

  • отсутствием ухода за кожей стоп;
  • грибковыми инфекциями;
  • ношением сланцев и обуви на каблуке;
  • длительным пребыванием на ногах, особенно на твердом полу;
  • хождением босиком.

Юлия Галлямова, д.м.н., профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии ФГОУ ДПО «Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования»

В первую очередь, нужно исключить грибковое поражение кожи и ногтей, так называемый «микоз стоп», компенсировать эндокринные проблемы, в соответствующем возрасте принимать гормональную заместительную терапию, заниматься лечением сахарного диабета и щитовидной железы. В остальных случаях — это правильный уход за кожей стоп.

Как избавиться от трещин на пятках

В особо тяжелых случаях прибегают к медикаментозному и хирургическому лечению. Если проблема больше косметическая, то регулярное увлажнение и обработка стоп должны быстро помочь. Вот несколько советов, как можно убрать трещинки на пятках:

1. Увлажнять кожу кремами и бальзамами

Если кожа изначально склонна к сухости, например, при атопическом дерматите, то трещины на пятках появляются быстрее

© Andrea Piacquadio/Pexels

Одни из самых популярных кремов для стоп — с мочевиной (карбамидом). Она делает кожу мягкой и эластичной. По словам дерматолога Галлямовой, оптимальный уровень мочевины в составе крема от 5 до 10%.

Помимо увлажнения и смягчения кожи, такие кремы оказывают и антибактериальное действие. Для этого в их состав добавляют экстракты чистотела, коры дуба и различные масла — оливковое, кокосовое и т.д.

Наносят крем ежедневно утром и/или вечером на чистую сухую кожу стоп, втирая до полного впитывания.

Также, по словам доктора, подойдут кремы и бальзамы в составе которых есть:

  • салициловая кислота;
  • различные фруктовые кислоты, ланолин;
  • вазелин;
  • витамин А.

2. Делать педикюр и обработку ног

Виктория Крамаренко, мастер маникюра и педикюра, чемпион, лауреат международных конкурсов

Если стопы проблемные, например, с трещинами и мозолями, проводить обработку следует не реже одного раза в две-три недели. Один из эффективных способов — аппаратный педикюр со смарт дисками. При помощи такой процедуры можно справиться с любой проблемой на ногах — трещины, стержневая мозоль, натоптыш и т.д. После него ноги останутся в хорошем состоянии дольше.

Как отрастить длинные и крепкие ногти. Инструкция

3. Использовать отшелушивающие носочки для ног

Для смягчения и обработки кожи стоп в домашних условиях используют специальные отшелушивающие носочки. В их составе, как и в креме, есть мочевина, а также комплекс различных кислот.

Они помогают удалять мозоли, натоптыши и огрубевшую кожу. Но, в отличие от классического педикюра, эффект от них наступает не сразу, а в течение двух недель.

Как использовать носочки для педикюра:

  1. Носки надеть на чистые ноги.
  2. Держать на ногах от часа до двух.
  3. После этого остатки маски смыть теплой водой, ноги высушить. Дополнительно можно смазать стопы кремом.
  4. На 5-8 день мозоли и грубая кожа отойдут самостоятельно, для улучшения эффекта используют ванночки и скрабы.

4. Готовить теплые ванночки для ног

Замачивание пяток в теплой воде увлажнит ее и облегчит работу пемзы или пилки для ног

© Castorly Stock/Pexels

Кожа вокруг потрескавшихся пяток часто толще и суше. Замачивание в теплой воде увлажнит ее и облегчит работу пемзы или пилки для ног. «Я рекомендую по возможности делать ванночки с эфирными маслами и солью», — говорит мастер Виктория Крамаренко.

Выполнять процедуру можно таким образом:

  1. Держите ноги в теплой мыльной воде до 20 минут.
  2. Затем используйте мочалку или пемзу для обработки.
  3. В конце процедуры промокните ноги насухо.
  4. Нанесите бальзам для пяток или увлажняющий крем.

5. Проводить обертывания

Для этой процедуры подходят различные средства, в том числе, натуральные. Например, с медом. Этот продукт, как показывают исследования, обладает противомикробными и антибактериальными свойствами. Мед помогает залечивать и очищать раны, а также увлажняет кожу [1]. Его можно использовать в качестве скраба для ног или наносить как маску на стопы.

Кокосовое масло часто рекомендуют при сухой коже, экземе и псориазе для удержания влаги. Его противовоспалительные и противомикробные свойства помогут предотвратить развитие инфекции в трещинах.

Виктория Крамаренко: «Для обертывания можно использовать специальные кремы от трещин и ссадин. Как правило, в их составе есть витамины А,E,F, D-пантенол и частички серебра. Предварительно смазанные кремом ноги обертывают в пищевую пленку и надевают носки. Держать маску следует около часа-двух, затем снять пленку и носочки».

8 натуральных масел для ухода за телом: от жожоба до подсолнечного

Профилактика трещин на пятках

Недостаток витаминов и минералов, например, цинка, также может повлиять на здоровье пяток

© Shutterstock

Есть несколько правил, которых стоит придерживаться, чтобы предотвратить появление трещин на пятках:

  • ежедневно осматривайте свои стопы, чтобы выявлять ранние признаки образования трещин;
  • по возможности носите не слишком тесную и удобную обувь. Избегайте босоножек или сандалий с открытой пяткой;
  • надевайте носки, чулки или колготки хорошего качества;
  • избегайте длительных нагрузок на ноги, особенно в неподвижном положении стоя;
  • пейте в течение дня достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания;
  • используйте густой увлажняющий крем для ежедневного ухода за стопами.

Читайте также:

  • Косточка на ноге: почему не помогли биркенштоки?
  • Боль в стопе: откуда она берется и как ее избежать