Эффективные техники самомассажа лица от морщин в домашних условиях

  • Post category:Питание

Любая мышца тела, чтобы оставаться в тонусе, требует регулярных тренировок. Многие девушки, да и парни, желая оставаться подольше молодыми и красивыми, зачастую забывают об этой истине, а мышцы лица не получают той нагрузки, которая так необходима, чтобы сохранить четкость овала, упругость и гладкость. Специальные упражнения и самомассаж лица от морщин в домашних условиях помогут каждому оставаться молодым долгие годы.

Содержание

  • Самомассаж лица от морщин в домашних условиях
    • В чем польза
    • Имеет ли самомассаж лица от морщин противопоказания
  • Как делать самомассаж лица в домашних условиях: техники
    • Лимфодренажная
    • Классическая
    • Японская
    • Точечная
    • Китайская
    • Тибетская
    • Омолаживающая
    • Испанская
    • Русская
    • Вакуумная
    • Медовая
    • Щипковая
    • Моделирующая
    • Миофасциальная
    • Буккальная
    • Массирование ложками
  • Выбор масла для массажа лица

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях

О разных типах гимнастики для лица (методики Кэрол Маджио, Татьяны Чекаловой, Анастасии Бурдюг, Галины Дубининой) имеется отдельные материалы на нашем сайте. Только комплексно подойдя к вопросу, то есть уделив время не только массажу, но также упражнения, перейдя на правильное питание и отказавшись от вредных привычек, соблюдая режим, можно сохранить молодость надолго.

В чем польза

Объяснить пользу и преимущества самомассажа для лица не трудно, так все аспекты лежат на поверхности:

  • Методики заставляют кровь более активно циркулировать, как бы «разгоняя» ее, потому обменные процессы на клеточном уровне подстегиваются. Ткани получают больше кислорода и питания, эластин и коллаген вырабатываются активнее, в результате кожа и мышцы подтягиваются, а морщины сглаживаются.
  • Массаж снимает отечность, «выгоняя» избыток влаги и разгоняя лимфу.
  • Манипуляции заставляют мускулы стать более сильными, отчего исчезает чрезмерная расслабленность, дряблость. Черты лица становятся более четкими, размытые линии становятся снова видны.
  • Кровообращение нормализуется, следовательно, и самоочищение кожи на уровне клеток и молекул улучшается. Исчезают высыпания, раздражения, пропадают угри, как и другие явления, связанные с близким расположением капилляров к поверхности дермы.

Самомассаж лица способен не только устранить частично или полностью, в зависимости от глубины, признаки старения (морщины), но также предупредить их чрезмерно раннее возникновение. Регулярные процедуры и соблюдение техники позволят увидеть результат всего за несколько недель.

Имеет ли самомассаж лица от морщин противопоказания

Ошибкой будет думать, что массаж для лица от морщин показан всем без разбору. Список противопоказаний имеется, и он довольно внушительный:

  • Онкологические проблемы в организме.
  • Воспаление.
  • Повышенная температура тела.
  • Гемофилия.
  • Герпес и другие инфекционные болезни.
  • Гемофилия.
  • Крупные родинки или папилломы неизвестного происхождения.
  • Бородавки.
  • Травмы кожи, любые нарушения целостности покровов.
  • Гипертония и гипотония.
  • Эпилепсия.
  • Болезни лимфотока.
  • Недавно проведенные процедуры с использованием химических средств (ботокс, пилинги, скрабирование, аппаратные техники).
  • Аллергические проявления на коже.
  • Повышенный рост волос.

Как делать самомассаж лица в домашних условиях: техники

Существует колоссальное количество техник самомассажа лица от морщин, обо всех досконально в одной статье рассказать получится едва ли. Давайте рассмотрим подробнее только некоторые, наиболее эффективные и популярные.

Лимфодренажная

Правильная техника выполнения предполагает движения исключительно сверху вниз, начиная от лба и по направлению к подбородку и шее. Процедуры начинаются поглаживания для разогрева тканей, а завершается легкими, но ощутимыми похлопываниями.

Чрезмерно надавливать на кожу нельзя, движения должны быть легкими, но интенсивными, вполне уверенными, но ни в коем случае не травмирующими.

Существует довольно много техник лимфодренажного самомассажа, но все они подразумевают поэтапную проработку всех зон по массажным линиям. Схемы можно подсмотреть в интернете. Процедуру проще всего разделить на четыре этапа:

  1. Очищение. Проводится при помощи демакияжа, легкого пилинга или приятного скраба. Можно использовать любые средства для умывания и очищения кожи.
  2. Обеспечение скольжения. Кожу намазывают специальным кремом или маслом, чтобы она не растягивалась, а пальцы по ней скользили.
  3. Лимфодренажный массаж. Проработка легкими движениями сверху вниз по массажным линиям.
  4. Завершение. Освежение тоником и нанесение легкого крема.

Классическая

У этой техники есть четкое пошаговое руководство, которое нужно досконально изучить перед Началом процедуры:

  • Легкими движениями немного растягивают кожу век кверху, убирая складки и распрямляя нависшее веко при его наличии.
  • Брови поднимают, как в удивлении, при этом губы растягивают в легкой улыбке.
  • Углы губ слегка прижимают пальцами, выполняют небольшие круговые движения.
  • Губы вытягивают трубочкой.
  • На носогубные складки кладут указательные пальцы и слегка растягивают их к вискам, одновременно вытягивая губы трубочкой.
  • Уголки рта слега растягивают пальцами.
  • Массируют пальцами зону под глазами, движения легкие, но интенсивные.
  • Разглаживают лоб пальцами, двигаясь от бровей к линии роста волос.

Японская

Внешняя моложавость даже пожилых японских женщин порой приводит европейцев в полное недоумение. Секрет кроется в японском самомассаже, которой мамы издревле учат своих дочерей с раннего детства. Основное правило такой техники, совершение движение по направлению от лимфоузлов к центру. Точное руководство по движениям можно хорошо рассмотреть в предложенном видео.

Точечная

Техника подразумевает простые движения – нажатия подушечками указательных пальцев на определенные точки. Они должны быть легкими, но ощутимыми, не приносить никакого дискомфорта.

Китайская

Практически все китайские массажи и гимнастики основаны на направлениях движения энергии. Техника самомассажа тоже начинается с легких движений, что активируют энергетические потоки. Суть ее в том, что сперва готовят лица легкими поглаживания, похлопываниями, а потом «включают» определенные точки при помощи надавливаний разной интенсивности.

Тибетская

Суть методики заключается в надавливании на определенные точки, являющиеся, как и в китайском варианте, энергетическим центрами, чтобы запустить биоактивные процессы самоомоложения. Осуществляют надавливание большими пальцами, длится оно примерно 3-4 секунды.

Омолаживающая

Длительность массажа в такой технике составит примерно 10-15 минут в день. Выполнять его следует курсами по 10-15 сеансов, через день. Потом делают перерыв на 2-3 месяца и можно повторять снова.

  • Очищают кожу от макияжа и наносят массажное масло.
  • Выполняют поглаживающие движения, снизу-вверх, от шеи, до подбородка 10-15 секунд.
  • Проглаживают лицо на протяжении 1 минуты.
  • Массируют, прорабатывая все зоны лица по массажным линиям, начиная от лба, по направлению лимфотока. Каждая зона прорабатывается по 2 минуты.
  • Смывают оставшееся масло.
  • Наносят крем, желательно увлажняющий.

Испанская

Техника доктора Феррандиса или испанская требует специальной подготовки и желательно, чтобы ее выполнял профессионал, если вы желаете получить стойкий омолаживающий эффект. Однако научиться ему можно и тогда делать самостоятельно не составит особого труда. Движения должны быть легкими, словно взмахи крыла бабочки.

Русская

Основополагающими движениями в технике русского массажа является разглаживание, поглаживания, разминание, постукивание, вибрации и возврат к поглаживаниям. Процедура выполняется также сверху вниз, начиная со лба и завершается шеей, длится 10-15 минут.

Вакуумная

Второе название этой техники – баночная, потому что выполняют такой массаж при помощи специальных банок. Они могут быть резиновыми, силиконовыми, пластиковыми, стеклянными и даже с вентилем и магнитом. Воздействие оказывается динамичное или статичное, то есть банками можно двигать, а можно просто установить и ждать определенное время. Техника такого массажа довольно сложная, потребует некоторые навыки, потому лучше обратиться к профессионалу или сперва пройти обучение.

Медовая

Из названия сразу понятно, что такой самомассаж лица в домашних условиях проводится с применением натурального пчелиного меда. Все шаги условно разделены на несколько этапов:

  • Очищение кожи лица.
  • Разогрев меда до температуры тела, добавление в него масла авокадо, аниса, лаванды по желанию.
  • Нанесение меда на лицо на 5-10 минут.
  • Массаж с легкими массирующими и похлопывающими движениями по направлению массажных лини снизу-вверх.
  • Умывание чистой прохладной водой и нанесение увлажняющего крема.

Щипковая

Это не новая техника, которую уже давно используют косметологи в бьюти-салонах и косметических кабинетах. Изучить ее может каждый и применять дома самостоятельно. Для работы используются указательный и большой палец, причем важно, чтобы маникюр был умеренный, с длинными ногтями едва ли получится выполнить правильный захват кожи. Кожа прорабатывается вдоль массажных линий щипками, от центра лица к периферии.

Моделирующая

Не существует отдельного массажа для лица подобного рода, это не отдельный тип манипуляций, а их группа. Большинство омолаживающих техник относят к моделирующим, к примеру, медовую, щипковую, лимфодренажную или вакуумную.

Миофасциальная

Такая техника довольно сложна и новичок без подготовки едва ли справиться с задачей, нужно специально обучаться, чтобы не навредить. Воздействие подразумевается на совокупность лицевых мышц и фасций для улучшения функциональной активности дермы. Базис техники составляет три главных принципа, по которым и работает мастер:

  1. Расслабление и растирание.
  2. Подвешивание дермы.
  3. Массирование и проработка мускулов.

Сперва специалист очищает дерму, затем нежно размягчает и растирает ее для повышения эластичности. Движения обычно вдоль мышечных волокон от подбородка к ушам, затем глубокая проработка лба.

Буккальная

Такой вариант техники является авторским и профессиональным. Потому без подготовки его тоже лучше не применять, чтобы не навредит самой себе. Важно четко контролировать свои движения, чтобы не допустить возникновения синяков или кровоподтеков. Готовится лицо по стандартной схеме, сперва очищается, потом разогревается легким пощипыванием, поглаживанием и разглаживанием. Далее все по схеме:

  • Круговая мышца рта.
  • Носогубные складки.
  • Щеки.
  • Снова носогубные складки и еще раз щеки.
  • Завершение поглаживаниями.

Массирование ложками

Техника пришла к нам из Китая, а для выполнения массажа нужно будет приготовить отвар ромашки, половину остудить в холодильнике (можно добавить лед), а также подготовить емкость с оливковым маслом.

  • Обмакивают ложки в холодный ромашковый отвар, прикладывают сперва к нижним векам, затем к верхним.
  • Обмакивают ложки в масло, рисуют круги по часовой стрелке вдоль морщин.
  • Опускают ложки в горячий отвар, прорабатывают нижнюю часть лица, начиная от шеи к подбородку.
  • Надувают щеки, ложки пускают в масло, проводят ими по носогубным складкам.
  • Ложки опускают в холодный ромашковый чай, делают легки поглаживающие движения по всему лицу.

Выбор масла для массажа лица

Некоторые считают, что для массажа подойдет любое масло, обеспечивающее хорошее скольжение. Однако на практике все не так просто, ведь речь идет о лице, где негативные эффекты окажутся сразу же видны, потому лучше поостеречься. Стоит учесть несколько простых правил, которые помогут разобраться с подбором продуктов для себя:

  • Стоит отказаться от непрозрачных синтетических средств, полных ароматизаторов и красителей. Масло для скульптурного самомассажа лица должно быть совершенно натуральным, моно или поликомпонентным.
  • Выбор масла стоит делать, отталкиваясь от типа кожи. Причем несколько вариантов, которые можно смело называть универсальными: ши, рисовых отрубей, персиковой косточки. Сухая дерма потребует увлажнения, ей подойдет авокадо, жожоба, аргана, кокос, макадамия, для жирной берите лесной орех или таману, амарант, шиповник. Нормальной подойдут все универсальные, миндаль, аргана, ши и прочие.
  • От баттеров лучше отказаться, так как у них довольно плотная консистенция. Даже в растопленном виде они имеют чрезмерно вязкую консистенцию, потому для наших целей не очень подходят. Однако можно смешивать их с жидкими маслами, тем самым спасая ситуацию.

Важно-денжер-опасно

Существует весьма важный вопрос о комедогенности масел. Тут все очень индивидуально и совершенно невинное масло универсального применения может у некоторых вызывать раздражения и высыпания, неприятные ощущения и зуд. Выбирать всегда следует масла с низким показателем, и дополнительно пробовать на себе, проверяя реакцию дермы, тогда проблем удастся избежать.