Лучший план тренировок для натуральных атлетов

  • Post category:Красота

    Вот что вам нужно знать …

    1. Ошибка номер один спортсменов-натуралистов — делать слишком большой объем. Вам нужно запустить синтез белка, а затем прекратить тренировку.
    2. Частота тоже очень важна. Тренировка мышц три раза в неделю — оптимальная (далее…)

    Цветы на пальцах: как повторить маникюр Блейк Лайвли

    • Post category:Красота

    Необычную идею для маникюра мы‎ подсмотрели в постотчетах с премьеры фильма «‎Главный герой»‎, который снял муж Блейк Лайвли — актер и кинопродюсер Райан Рейнольдс. Выход пары в свет стал настоящей сенсацией — после рождения третьего (далее…)

    Что такое правило 80 20 (и как его использовать для повышения производительности)

    • Post category:Красота

      Правило 80 20 или принцип Парето, названное в честь итальянского экономиста девятнадцатого века Вильфредо Парето, который обнаружил, что примерно 80% итальянской земли в 1896 году принадлежало 20% населения, стало общей аксиомой в бизнесе и жизни.

      Этот принцип (далее…)

      Почему Энди Макдауэлл, Сара Джессика Паркер и другие не закрашивают седину

      • Post category:Красота

      Для артистов решение перестать красить волосы — смелый шаг, который может повлиять на карьеру. Многие до сих пор относятся к седине как к указанию на возможные проблемы со здоровьем, высокий уровень стресса и неправильное питание. С одной стороны, (далее…)

      4 простых способа избавиться от боли в плече

      • Post category:Красота

        Давайте начнем со списка некоторых распространенных факторов, которые способствуют возникновению проблем с мягкими тканями плеч, и некоторых предложений по их минимизации. Затем мы закончим с четырьмя движениями, которые быстро исцелят ваши плечи. (далее…)

        Как работает косметический гаджет BORK D693 с антицеллютным эффектом

        • Post category:Красота

        Основная функция нового гаджета — RT-лифтинг, который с помощью радиоволн разной глубины проникновения воздействует на локальные жировые отложения и дерму. За счет нагрева тканей запускается процесс липолиза (расщепления жира) и одновременно (далее…)

        Как узнать, когда тренер – отстой

        • Post category:Красота

          Вот что вам нужно знать …

          1. Многие тренеры заставляют своих клиентов заниматься разными видами тренировок, хотя сами никогда не делали этого.
          2. Тренеры, которые пытаются произвести на клиентов впечатление своими знаниями, ничего не учат их (далее…)

          От теней Харли Квинн до парфюмерного пульверизатора: бьюти-новости недели

          • Post category:Красота

          Lancôme выпустил третью версию аромата Idôle

          Чувственный восточный аромат Idôle Aura — новая глава в коллекции Idôle, оригинальная версия которого появилась в 2019 году и мгновенно завоевала популярность, что подтверждает награда «Лучший аромат (далее…)

          Как резко увеличить свободное время

          • Post category:Красота

            Это конец еще одного напряженного рабочего дня, но, прежде чем вы сможете расслабиться дома, вам нужно проехать 30 минут по загруженному движению. Когда вы в конце концов подъезжаете к своему дому, вы открываете входную дверь и тут же врезаетесь в диван. Вы (далее…)

            5 фактов об улучшенном омолаживающем масле Abeille Royale Guerlain

            • Post category:Красота

            -1-

            В 2010 году Guerlain запустил коллекцию средств по уходу за кожей Abeille Royale. Ее основными компонентами стали продукты пчеловодства — мед и маточное молочко, которые известны своими уникальными свойствами и способствуют заживлению повреждений и (далее…)

            6 жизненных вызовов, которые нужно преодолеть, чтобы стать лучше

            • Post category:Красота

              Жизнь — это неуверенные американские горки. Вы можете принять это и наслаждаться поездкой, радостно извлекая уроки из своего опыта; или вы можете восстать против всех жизненных проблем, возмущаясь каждым моментом вашего путешествия. Последнее лишает (далее…)

              Кремы, тинты, восточные ароматы и другие бьюти-новинки недели

              • Post category:Красота

              Giorgio Armani расширяет линию Crema Nera

              Главный компонент восстанавливающей линии Crema Nera — африканский миротамнус (Myrothamnus flabellifolia), «воскресающее» растение, обладающее способностью к регенерации. Миротамнус ценится за свой особый метаболизм: достаточно (далее…)

              Отжимания: вы делаете их неправильно!

              • Post category:Красота

                Вы, вероятно, сосете при отжиманиях

                Если кто-то говорит, что может сделать 40 или меньше отжиманий подряд, он обычно не может выполнить одно ИДЕАЛЬНОЕ отжимание. И если спортсмен говорит, что может сделать 80 отжиманий, его истинное число ближе к 20.

                Не (далее…)

                #инструктаж: как правильно ухаживать за кожей губ и областью вокруг глаз

                • Post category:Красота

                Как ухаживать за кожей вокруг глаз

                Кожа век и область вокруг глаз имеет анатомические особенности. «Данная зона очень активна в течение дня. Кожа здесь в разы тоньше, чем на остальных участках, — комментирует Екатерина Гвоськова, эксперт по уходу (далее…)

                Эффективный процесс принятия решений: как принимать мудрые решения

                • Post category:Красота

                  Овладение процессом принятия решений является ключевым как в жизни, так и в лидерстве. Многие люди подавлены выбором, страдают от нерешительности и испытывают стресс от аналитического паралича. Однако можно все это преодолеть и научиться принимать (далее…)

                  Холодная волна: как повторить укладку Беллы Хадид

                  • Post category:Красота

                  Холодная волна — это S-образные пряди влажных волос, которые обрамляют лицо. С такой прической ходили героини фильма «Великий Гэтсби», танцовщица Жозефина Бейкер и в целом большинство модниц в 1920–30-х годах. Триумфальное возвращение холодной (далее…)

                  Ламинирование бровей: что нужно знать о процедуре

                  • Post category:Красота

                  Ламинирование бровей — это инновационная процедура, популярность которой продолжает расти. С ее помощью можно придать бровям густоту и ухоженный вид. Ламинирование отлично подходит для тех, кто не может укротить непослушные брови, а также справиться (далее…)

                  10 вещей, которые нужно сделать, когда вы думаете, что вы недостаточно хороши

                  • Post category:Красота

                    Вы боролись с чувством никчемности? Независимо от того, чего требует ситуация, чувствуете ли вы себя недостаточно хорошо, как будто вы не справляетесь?

                    Если вы это сделаете, первое, что вам нужно знать, это то, что вы не одиноки. Фактически, мы все вместе. (далее…)

                    Аромат с бузиной и любимые свечи Ким Кардашьян: бьюти-новинки недели

                    • Post category:Красота

                    В центрах красоты Aldo Coppola появились ампульные концентраты 111SKIN Программа The Clarity Concentrate, 111SKIN (Aldo Coppola) © пресс-служба Пять программ, разработанных доктором Яннисом Александридисом, решают различные задачи. Так, The Y…

                    3 мощных упражнения лучше, чем жим

                    • Post category:Красота

                      С тех пор, как Арнольд стал лицом бодибилдинга, большие груди и руки были приоритетом молодых мужчин в тренажерных залах во всем мире. Неудивительно, что жим лежа стал излюбленным упражнением спортивных крыс. По иронии судьбы, это не так уж и хорошо для (далее…)

                      Light Blue Forever: 5 фактов о культовых летних ароматах Dolce & Gabbana

                      • Post category:Красота

                      Аромат как воплощение вечной любви

                      Оригинальную композицию туалетной воды Light Blue, Dolce & Gabbana в 2001 году создал Оливье Кресп. «Я романтик по натуре, поэтому меня привлекла идея создать аромат, воплощающий дух вечной любви. А писать продолжение этой (далее…)