Всего несколько лет назад витамин
D считался просто
полезным веществом для здоровья костей, многие врачи думают так до сих пор.
Исследования показывают обратное: недостаточный уровень витамина D увеличивает риск ряда заболеваний, в т.ч. остеопороза [1], болезней сердца [2], инсульта [3], некоторых видов рака [4], диабета 1 типа [5], рассеянного склероза [6], туберкулеза [7] и даже гриппа [8], однако в этой статье я сконцентрируюсь на более положительных моментах.
Мы рассмотрим, для чего нужен
витамин Д, какова его польза для организма и почему я считаю, что это добавка,
которую следует принимать на ежедневной основе.
Итак, что нам говорит наука?


Витамин D и для чего он нужен
Как я отметил выше, раньше считалось, что витамин D нужен
только для здоровья костей.
Однако, благодаря
усердной работе ученых, в т.ч. доктора Майкла Холика (Dr. Michael Holick), мы знаем, что почти каждая клетка и ткань в
организме имеют рецепторы витамина Д [9]. Он играет жизненно важную роль во
многих физиологических процессах [10].
Когда ты принимаешь этот витамин или твоя кожа производит его, он превращается в активную форму [10], 1, (далее…)