Читинг в диете и бодибилдинге: что это и как его применяют

  • Post category:Питание

Каждый, кто хоть раз сидел на диете знает, что срывы бывают практически со всеми. Чтобы они не происходили спонтанно, их лучше всего спланировать самостоятельно, давая телу то, что оно хочет, но в порционно и дозировано, полностью контролируя процесс. (далее…)

Упражнения для лица от морщин после 50: молодость надолго

  • Post category:Питание

Пятьдесят лет – очередной рубеж в жизни каждого человека, а для многих женщин эти цифры являются пугающими. Однако не стоит опускать руки, расслабляться и начинать стареть, ведь это только половина пути, а впереди еще много событий и свершений. Это время (далее…)

Мастер Го – живые колени: чудесное упражнение

  • Post category:Питание

Множество людей по всему миру страдает от боли в коленях, значительно ухудшающих качество жизни. Обращаясь к врачу, они обнаруживают, что единственным решением является замена сустава путем хирургического вмешательства. Действительно, порой такого (далее…)

Разминка для глаз для улучшения зрения: просто и эффективно

  • Post category:Питание

Многие люди мечтают сохранить зрение на долгие годы неизменным. Однако большую часть жизни современный человек проводит, уставившись либо в монитор компьютера, либо в экран смартфона. Потому глаза, целый день испытующие сильную нагрузку, страдают от (далее…)

Есть или не есть: элиминационная диета при аллергии

  • Post category:Питание

Все чаще взрослые и дети сталкиваются с пищевой аллергией в обычной жизни. Экологическая обстановка, загазованность и загрязнение окружающей среды, замена качественных продуктов суррогатами, все это приводит к возникновению нежелательных реакций (далее…)

Минеральные ванны: показания и противопоказания

  • Post category:Питание

Огромную популярность в последнее время приобретают разнообразные оздоровительные процедуры, помогающие не только укрепить здоровье, но также значительно повысить сопротивляемость организма к разным внешним угрозам. Минеральные ванны, показания и (далее…)

Дыня при похудении: польза и вред

  • Post category:Питание

В составе диета для похудения зачастую применяются растения (или, скорее, их плоды), принадлежащие семейству тыквенных. Одной из подобных бахчевых культур является дыня, польза и вред для похудения которой и станет предметом нашего нынешнего обсуждения. (далее…)

Упражнения Кегеля для женщин после родов: простое руководство для женщин в интересном положении

  • Post category:Питание

Занимаясь гимнастикой до и во время беременности, женщины могут предотвратить чрезмерные растяжения и даже разрывы в будущем, когда малыш будет появляться на свет. Но и после рождения ребенка некоторые мускулы остаются в бездействии, из-за чего они (далее…)

Как снять усталость ног после тренировки или напряженного дня? Рассказывает эксперт

  • Post category:Питание

Дискомфорт и тяжесть в ногах – такие ощущения знакомы многим: спортсменам, модницам на шпильках и людям, чей рабочий день проходит «на своих двоих».

Как справиться с неприятными симптомами, и какие меры можно принять: рассказывает Ольга Борисовна (далее…)

Можно ли поправиться от арбуза: польза и вред сладкой ягоды

  • Post category:Питание

Конец лета уже не за горами… Зато сезон осенних овощей и фруктов только начинается! Что для нас, стройнеющих, очень кстати. Но все ли осенние вкусняшки можно безбоязненно есть? Например, арбуз. Говорят, что он содержит слишком много сахара и может даже (далее…)

8 вариантов разгрузочных дней на огурцах – кг тают!

  • Post category:Питание

Огурцы являются низкокалорийными продуктами с большим содержанием воды – до 95 %. Для проведения разгрузочного дня диетологи рекомендуют употреблять именно этот овощ – он помогает не просто избавиться от лишнего веса, но и оздоровить организм. (далее…)

Как привести себя в форму. Книги, курсы и приложения, с которых можно начать

  • Post category:Питание

Лето — мощный мотиватор для всех, кто хочет выйти из спячки и стать здоровее, красивее и веселее. Мы подобрали разноплановые инструменты, которые помогут привести себя в форму и оставаться в гармонии. Не жить в спортивном зале, а плавно интегрировать спорт (далее…)

В гармонии с циклом: как питаться и заботиться о себе, чтобы наладить цикл

  • Post category:Питание

Более 85% женщин ежемесячно страдают от плохого самочувствия и болей во время менструаций. Отеки, перепады настроения, боль в груди и сбои в цикле. Это лишь короткий список того, что чувствуют девушки и женщины. Авторы книги «В гармонии с циклом» сами (далее…)

Китайская гимнастика для похудения «Цзяньфэй»: три упражнения здоровья

  • Post category:Питание

Сложно представить себе, что существует реальный способ похудеть без мучительного голодания, изнурительных тренировок в спортзале, дополнительно инвентаря и оборудования. Однако китайская дыхательная гимнастика для похудения «Цзяньфэй» разработана (далее…)

После 6ти тоже можно, главное, знать, что есть вечером, чтобы похудеть

  • Post category:Питание

Отдать ужин «врагу», как гласит древняя мудрость, до недавнего времени адепты ЗОЖ считали верным. Но ученые исследовали этот вопрос и выяснили, надо ли игнорировать этот прием пищи. Оказалось, ужин полезен организму, особенно, если знать, что есть вечером, (далее…)

Зарядка по Бубновскому в домашних условиях: для ленивых и не только

  • Post category:Питание

Оставаться бодрыми и здоровыми в любом возрасте, отказаться от теплых шарфов и бабушкиных рукавичек, корсетов и тонн анаболиков – вот что предлагает знаменитый кинезиотерапевт Бубновский. Не стоит сидеть и жалеть себя, когда можно самостоятельно (далее…)

Раздельное питание для похудения: меню, принципы и противопоказания

  • Post category:Питание

Большинство новомодных систем питания, направленных на быстрое похудение, базируются на чрезвычайно строгих рационах. Они имеют очень четкие пищевые ограничения, которые в итоге обещают революционные достижения, вплоть до утраты одного килограмма за (далее…)

Лучшие 1, 2 и 3 дня на яблоках для эффективного похудения

  • Post category:Питание

Ввиду малоподвижного образа жизни, неправильного питания, некачественных продуктов, плохой экологической ситуации и прочих факторов, люди часто страдают от самых разнообразных заболеваний, вызванных лишним весом. Однако длительные диеты и жесткие (далее…)

Протеиновые коктейли Гербалайф — надежные помощники в похудении и удержании веса

  • Post category:Питание

На правах рекламы.
Секрет похудения известен всем – меньше есть и больше двигаться, но на практике очень сложно обеспечить себе оптимальный режим питания. Ушла в прошлое мода на строгие диеты, которые давали быстрый, но кратковременный результат. Стоило (далее…)

Полезно и вкусно: диетическая шаурма с курицей в домашних условиях

  • Post category:Питание

С этим блюдом у большинства людей возникают стойкие ассоциации с капающим жиром, кучей майонеза и испорченным желудком. Однако на самом деле это дальневосточное лакомство позволяло древним охотникам быстро восстановить силы, наполниться энергией даже в (далее…)

Вкусные и полезные: ПП-рецепты блинов из овсяной муки

  • Post category:Питание

Многие думают, что правильное питание – это невкусно и скучно, потому никак не могут заставить себя перейти на о, что действительно полезно для здоровья. На самом деле, блины из овсяной муки могут быть аппетитными и вкусными. Чтобы доказать себе этот факт, (далее…)