В привычном представлении, занятия спортом подразумевают серьезную работу в спортивном зале или дома, нагрузки, дополнительные веса и прокачку на тренажерах. Недавно появился альтернативный метод – EMS-тренировки, не требующие приложения сил и (далее…)
О моложавости японских женщин, их поразительном внешнем виде даже в зрелом возрасте, написано и сказано немало. Даже в 50 лет их трудно отличить от 20-летних девочек, а их кожа выглядит гладкой, бархатистой, ухоженной, буквально фарфоровой. Немалую роль в этом (далее…)
Занятия спортом на регулярной основе не повредят ни в каком возрасте. Однако упражнения для зрелых женщин отличаются от тех, что рекомендованы для 20- или 30-летних. При составлении плана и расписания тренировок стоит учитывать возрастные изменения в (далее…)
Гимнастика рано утром – отличный способ начать свой день. Зарядка поможет быстрее проснуться, она подходит людям любого возраста и пола, дает настоящий всплеск энергии и эмоций. Именно с нее многие годы подряд начинался день советских людей, характерная (далее…)
Низкокалорийные диеты появились в 1960-х и 1970-х годах как быстрый и достаточно посредственный способ похудения. Специалисты того времени нередко составляли диеты на 1000+ калорий. Однако они не остановили зарождавшуюся в то время эпидемию ожирения. (далее…)
Наше здоровье в наших руках. Эта фраза знакома всем, но следуют ей далеко не все. Между тем изменить жизнь и здоровье к лучшему не так уж и сложно. Главное — начать. Книга «Год заботы о себе» от издательства «МИФ» рассказывает о 12-ти полезных привычках. (далее…)
Какие напитки спасут от летнего зноя? Практически половина лета уже позади, однако, вопрос о том, как уберечься от палящего зноя и что пить, для того чтобы утолить жажду остается по-прежнему…
Наверное, не существует женщины, которая не боялась бы потолстеть во время беременности. И неудивительно: в этот непростой период есть приходится больше, а двигаться – меньше. И если себя не контролировать, можно запросто набрать несколько лишних (далее…)
Мы постепенно возвращаемся к привычной жизни – к работе в офисе и нормальной активности, которую прервала пандемия. Но многим это дается непросто: если несколько месяцев человек вел малоподвижный образ жизни, будучи запертым в четырех стенах городской (далее…)
Содержание статьи:
Супермаркеты и продуктовые магазины всегда будут самыми посещаемыми местами. Покупка (далее…)
Эта диета стала одной из наиболее востребованных и уникальных систем питания. Только ей удалось снискать себе настолько необычную репутацию, что даже в 2010 году она была признана настоящим национальным культурным достоянием. Давайте разберемся, как на (далее…)
Содержание статьи:
Кто интересуется здоровым питанием и следит за своей фигурой, наверняка, знают, что основа правильного питания формируется на большом количестве овощей и фруктов, что нежелательно (далее…)
О полезных свойствах имбиря не слышал разве что ленивый. Этот невзрачный на вид корешок творит настоящие чудеса – например, помогает справиться с простудой или снять желудочную боль. Но нас, стройнеющих, больше волнует другое волшебное свойство имбиря (далее…)
Содержание статьи:
Когда фруктовые деревья окончательно пробуждаются от зимней спячки и одеваются в белые облака душистых цветов, воздух наполняется жужжанием пчел. Майский мёд из пыльцы первоцветов, (далее…)
Наверняка многие из вас хотя бы раз слышали о таком продукте, как киноа (она же квиноа или кинуа). Но мало кто знает характеристики каши киноа – что это за крупа, чем она полезна, какую пищевую ценность имеет и как именно способствует похудению. Именно обо (далее…)
Содержание статьи:
Сахар появился в нашей жизни еще в детстве: вместе со сладким вареньем, чупа-чупсами и газировкой. Именно такая ассоциация, в дополнении к выработанной годами (далее…)
Отруби как элемент здорового питания стали популярны сравнительно недавно, но практически сразу подтвердили свою эффективность, и сегодня они считаются одним из наиболее доступных и эффективных способов избавиться от лишних килограммов и сбросить (далее…)
Содержание статьи:
Мы уже давно не потребляет пищу в ее первозданном сыром виде. С момента как первый (далее…)
Вопреки заблуждениям, за каждым граммом жира, который отложился впрок нашим организмом, стоит работа всей обменной системы. Он не просто взял, и решил остаться зимовать на животе или бедре, его туда заботливо уложил сложный механизм, обеспечивающий (далее…)
Содержание статьи:
Покупая продукты домой, всегда стараешься выбрать всё самое лучшее, самое качественное и свежее. Хорошо, когда на упаковке можно прочитать состав, дату и место производства, но что же (далее…)
Полба (Triticum spelta) – зерно рода пшеница, которое культивировали в течение тысяч лет. Были дебаты насчет классификации полбы, так как одни ботаники считали ее подвидом обычной пшеницы, а другие – что это совершенно разные виды. Полба или спельта потеряла (далее…)