EMS-тренировки — что это и для чего: худеем без усилий?

  • Post category:Питание

В привычном представлении, занятия спортом подразумевают серьезную работу в спортивном зале или дома, нагрузки, дополнительные веса и прокачку на тренажерах. Недавно появился альтернативный метод – EMS-тренировки, не требующие приложения сил и (далее…)

Японский самомассаж лица Зоган или Асахи

  • Post category:Питание

О моложавости японских женщин, их поразительном внешнем виде даже в зрелом возрасте, написано и сказано немало. Даже в 50 лет их трудно отличить от 20-летних девочек, а их кожа выглядит гладкой, бархатистой, ухоженной, буквально фарфоровой. Немалую роль в этом (далее…)

Утренняя гимнастика для женщин после 40: молодость и красота на долгие годы

  • Post category:Питание

Занятия спортом на регулярной основе не повредят ни в каком возрасте. Однако упражнения для зрелых женщин отличаются от тех, что рекомендованы для 20- или 30-летних. При составлении плана и расписания тренировок стоит учитывать возрастные изменения в (далее…)

Утренняя гимнастика СССР: на зарядку становись!

  • Post category:Питание

Гимнастика рано утром – отличный способ начать свой день. Зарядка поможет быстрее проснуться, она подходит людям любого возраста и пола, дает настоящий всплеск энергии и эмоций. Именно с нее многие годы подряд начинался день советских людей, характерная (далее…)

Гипокалорийная диета: секреты стройности с сокращением калорий, но не списка блюд!

  • Post category:Питание

Низкокалорийные диеты появились в 1960-х и 1970-х годах как быстрый и достаточно посредственный способ похудения. Специалисты того времени нередко составляли диеты на 1000+ калорий. Однако они не остановили зарождавшуюся в то время эпидемию ожирения. (далее…)

3 полезных привычки, с которых стоит начать год

  • Post category:Питание

Наше здоровье в наших руках. Эта фраза знакома всем, но следуют ей далеко не все. Между тем изменить жизнь и здоровье к лучшему не так уж и сложно. Главное — начать. Книга «Год заботы о себе» от издательства «МИФ» рассказывает о 12-ти полезных привычках. (далее…)

Какие напитки спасут от летнего зноя?

  • Post category:Питание

Какие напитки спасут от летнего зноя? Практически половина лета уже позади, однако, вопрос о том, как уберечься от палящего зноя и что пить, для того чтобы утолить жажду остается по-прежнему…

Как не потолстеть во время беременности: 7 правил, обязательных к исполнению

  • Post category:Питание

Наверное, не существует женщины, которая не боялась бы потолстеть во время беременности. И неудивительно: в этот непростой период есть приходится больше, а двигаться – меньше. И если себя не контролировать, можно запросто набрать несколько лишних (далее…)

Топ-5 упражнений на балансировочной подушке, которые смягчат возвращение в офис после удаленки и сделают рабочий день более комфортным

  • Post category:Питание

Мы постепенно возвращаемся к привычной жизни – к работе в офисе и нормальной активности, которую прервала пандемия. Но многим это дается непросто: если несколько месяцев человек вел малоподвижный образ жизни, будучи запертым в четырех стенах городской (далее…)

Какие продукты не стоит покупать в магазине, чтобы…

  • Post category:Питание

Содержание статьи:

  • Какие продукты не следует покупать
    • Соусы
    • Пиво и слабоалкогольные напитки
    • Полуфабрикаты
    • Колбасные изделия
    • Снеки
    • Молотые специи

Супермаркеты и продуктовые магазины всегда будут самыми посещаемыми местами. Покупка (далее…)

Вкусная средиземноморская диета: меню на неделю и полезные перекусы

  • Post category:Питание

Эта диета стала одной из наиболее востребованных и уникальных систем питания. Только ей удалось снискать себе настолько необычную репутацию, что даже в 2010 году она была признана настоящим национальным культурным достоянием. Давайте разберемся, как на (далее…)

Самые полезные «мужские» и «женские» продукты

  • Post category:Питание

Содержание статьи:

  • Что нужно есть мужчинам?
  • А что есть женщинам?

Кто интересуется здоровым питанием и следит за своей фигурой, наверняка, знают, что основа правильного питания формируется на большом количестве овощей и фруктов, что нежелательно (далее…)

Похудение с помощью имбирного чая: рецепты, отзывы, результаты

  • Post category:Питание

О полезных свойствах имбиря не слышал разве что ленивый. Этот невзрачный на вид корешок творит настоящие чудеса – например, помогает справиться с простудой или снять желудочную боль. Но нас, стройнеющих, больше волнует другое волшебное свойство имбиря (далее…)

Майский мёд полезные свойства – Правильно Питаться

  • Post category:Питание

Содержание статьи:

  • Майский мёд свойства
  • Чем полезен мёд

Когда фруктовые деревья окончательно пробуждаются от зимней спячки и одеваются в белые облака душистых цветов, воздух наполняется жужжанием пчел. Майский мёд из пыльцы первоцветов, (далее…)

Крупа киноа – что это и чем хороша в диетическом питании?

  • Post category:Питание

крупа киноа что этокрупа киноа что это

Наверняка многие из вас хотя бы раз слышали о таком продукте, как киноа (она же квиноа или кинуа). Но мало кто знает характеристики каши киноа – что это за крупа, чем она полезна, какую пищевую ценность имеет и как именно способствует похудению. Именно обо (далее…)

Как выбрать сахарозаменитель – Правильно Питаться

  • Post category:Питание

Содержание статьи:

  • Натуральные сахарозаменители
  • Искусственные сахарозаменители

Сахар появился в нашей жизни еще в детстве: вместе со сладким вареньем, чупа-чупсами и газировкой. Именно такая ассоциация, в дополнении к выработанной годами (далее…)

Похудение с помощью отрубей – полное руководство эффективного жиросжигания

  • Post category:Питание

Похудение с помощью отрубей - полное руководство эффективного жиросжиганияПохудение с помощью отрубей - полное руководство эффективного жиросжигания

Отруби как элемент здорового питания стали популярны сравнительно недавно, но практически сразу подтвердили свою эффективность, и сегодня они считаются одним из наиболее доступных и эффективных способов избавиться от лишних килограммов и сбросить (далее…)

Пищевые добавки в продуктах – Правильно Питаться

  • Post category:Питание

Содержание статьи:

  • Какие бывают загустители
  • Крахмал
  • Желатин
  • Пектин
  • Каррагинан
  • Агар-агар
  • Ксантановая камедь
  • Гуаровая камедь
  • Камедь рожкового дерева

Мы уже давно не потребляет пищу в ее первозданном сыром виде. С момента как первый (далее…)

5 причин набора веса у женщин

  • Post category:Питание

Полная женщинаПолная женщина

Вопреки заблуждениям, за каждым граммом жира, который отложился впрок нашим организмом, стоит работа всей обменной системы. Он не просто взял, и решил остаться зимовать на животе или бедре, его туда заботливо уложил сложный механизм, обеспечивающий (далее…)

Как выбрать рыбу в магазине? – Правильно Питаться

  • Post category:Питание

Содержание статьи:

  • Какую рыбу нельзя покупать
  • Как выбрать рыбу

Покупая продукты домой, всегда стараешься выбрать всё самое лучшее, самое качественное и свежее. Хорошо, когда на упаковке можно прочитать состав, дату и место производства, но что же (далее…)

Чудесная полба: полезные свойства крупы для похудения и не только

  • Post category:Питание

полба приготовленнаяполба приготовленная

Полба (Triticum spelta) – зерно рода пшеница, которое культивировали в течение тысяч лет. Были дебаты насчет классификации полбы, так как одни ботаники считали ее подвидом обычной пшеницы, а другие – что это совершенно разные виды. Полба или спельта потеряла (далее…)