В гармонии с циклом: как питаться и заботиться о себе, чтобы наладить цикл

  • Post category:Фитнес

Более 85% женщин ежемесячно страдают от плохого самочувствия и болей во время менструаций. Отеки, перепады настроения, боль в груди и сбои в цикле. Это лишь короткий список того, что чувствуют девушки и женщины. Авторы книги «В гармонии с циклом» сами (далее…)

Китайская гимнастика для похудения «Цзяньфэй»: три упражнения здоровья

  • Post category:Фитнес

Сложно представить себе, что существует реальный способ похудеть без мучительного голодания, изнурительных тренировок в спортзале, дополнительно инвентаря и оборудования. Однако китайская дыхательная гимнастика для похудения «Цзяньфэй» разработана (далее…)

Зарядка по Бубновскому в домашних условиях: для ленивых и не только

  • Post category:Фитнес

Оставаться бодрыми и здоровыми в любом возрасте, отказаться от теплых шарфов и бабушкиных рукавичек, корсетов и тонн анаболиков – вот что предлагает знаменитый кинезиотерапевт Бубновский. Не стоит сидеть и жалеть себя, когда можно самостоятельно (далее…)

Гипоаллергенная диета: меню и простые рецепты для всех

  • Post category:Фитнес

Постоянно изменяющийся мир вокруг нас, регулярные стрессы на работе и дома, загрязнение окружающей среды, плохая экологическая обстановка, искусственные добавки в пище и прочие факторы привели многих людей к такому неприятному, а порой даже и опасному (далее…)

Щелочная диета: меню на неделю для оздоровления и не только

  • Post category:Фитнес

Люди с завистью взирают на мировых звезд, не до конца понимая, в чем же секрет их стройных и подтянутых фигур. Многие даже не подозревают, что это напрямую зависит от рациона питания. Одним из действенных средств поддерживать тело в хорошей форме является (далее…)

Атрофический гастрит: диета и лечение

  • Post category:Фитнес

Множество людей страдает от расстройств пищеварения иили более серьезных заболеваний ЖКТ. Причем важнейшей частью терапии при их лечении становится правильное питание, которое не позволит болезни снова развиться, ухудшая состояние пациента день ото (далее…)

Упражнения от храпа женщине в домашних условиях: улучшаем качество сна

  • Post category:Фитнес

Страдать от такого звукового эффекта, как храп или ночное апное могут мужчины, женщины и дети, вне зависимости от возраста, по целому ряду причин. Различные приспособления или медикаменты срабатывают не всегда, потому есть смысл изучить упражнения от (далее…)

Что такое солнечные ванны и почему они нужны детям

  • Post category:Фитнес

Лето – пора накопить разные полезные вещества и витамины, которые потом будут активно тратиться на протяжении всего остального года. Взрослые при этом должны позаботиться, чтобы ребятишки в этот период получили максимум пользы. Давайте разберемся, (далее…)

Китайская гимнастика для пожилых людей: цигун для здоровья и долголетия

  • Post category:Фитнес

Эту огромную и густонаселенную страну можно называть одной из самых мультикультурных цивилизаций, вобравших в себя мудрость древних. Согласно статистическим данным, около трех сотен миллионов людей там уже преступили порог 60 лет. Причем все больше из (далее…)

Как правильно выбрать обувь для бега? И как ваше решение может повлиять на спортивный результат

  • Post category:Фитнес

В принципе, любая современная обувь — сложная инженерная конструкция. А к спортивной обуви предъявляются дополнительные требования: она должна выдерживать серьезные нагрузки, способствовать эффективности тренировок и  при этом защищать ноги от (далее…)

Как сесть на шпагат без травм — тренировки на растяжку

  • Post category:Фитнес

Всегда мечтали сесть на шпагат? Самое время этим заняться. Заходите в новый спортивный раздел онлайн-кинотеатра ivi, откройте тренировки и приступайте к достижению своей мечты. С возрастом мышцы естественным образом становятся короче, уменьшается диапазон (далее…)

Упражнения для похудения лица и щек: доступно каждому

  • Post category:Фитнес

Человек готов на многое, чтобы привести свой внешний вид в соответствие с общепринятыми стандартами красоты и привлекательности. Здоровое питание, активный образ жизни, занятия спортом, все это поможет сделать тело стройным и подтянутым, но существуют ли (далее…)

Заморить червячка: три варианта здорового перекуса

  • Post category:Фитнес

Регулярный прием пищи — это фундамент, на котором строится наше здоровье. А перекусы — опорная конструкция, которая поддерживает в течение дня. Их не только можно, но и нужно добавлять в рацион. Особенно во второй половине дня: правильно подобранный (далее…)

Лимфодренажный самомассаж лица в домашних условиях: весна в душе и на коже

  • Post category:Фитнес

Инвазивные методы омоложения все больше отходят на второй план, уступая место более традиционным и эффективным методикам. В отличие от первых, просто прикрывающих реальные причины старения, они дают длительный и стабильный результат, при минимуме (далее…)

Разгрузочный день на рисе: похудение и очищение организма

  • Post category:Фитнес

Рисовые диеты и разгрузочные дни на рисе вызывают немало противоречивых разговоров среди любителей активного очищения организма. Многие профессиональные специалисты в области питания объявляют эту крупу «вне закона», ставя ее в один ряд с вредным (далее…)

Яблочная диета для похудения: правила, меню и результаты

  • Post category:Фитнес

В нашей стране именно яблочная диета для похудения является одной из наиболее доступных, а главное – легко осуществимых. Однако диетологи полагают, что, как и при любой иной монодиете, следует быть предельно осторожными, чтобы не навредить собственному (далее…)

Гиполипидемическая диета: что это такое и как ее придерживаться

  • Post category:Фитнес

Этот режим питания, разработанный диетологами в лечебных целях, подойдет тем, кого беспокоит образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Хорош такой стиль питания станет также тому, у кого повышен уровень «плохого» холестерина в крови. (далее…)

Для повышения выносливости и похудения: планка на прямых руках

  • Post category:Фитнес

Фитнес активно развивается, в нем появляется все больше новых видов и упражнений. Однако имеются такие, которые остаются на пике популярности всегда, ввиду своей высокой эффективности при минимуме навыков и усилий. Одним из таких можно назвать планку на (далее…)

Что такое Джампинг Джек: сколько калорий сжигает и как выполняется

  • Post category:Фитнес

Хорошая фигура, крепкие подтянутые мышцы и отличное самочувствие в отсутствии лишнего жира – мечта каждой современной девушки или парня. Зачастую люди думают, что процесс похудения и оздоровления требует огромного количества времени, сил, а также (далее…)

Что такое берпи и чем полезно это упражнение

  • Post category:Фитнес

Берпи – это популярное функциональное упражнение, которое предполагает использование лишь собственного веса тела и позволяет задействовать почти все группы мышц, что и считается основным его преимуществом. Сказано об этом упражнении много, и наверняка (далее…)

Присед плие для внутренней части бедер

  • Post category:Фитнес

Приседания – одно из самых популярных упражнений во всем мире. У него масса вариаций, и одна из них – это приседания плие. Это одно из тех немногих упражнений, которое прорабатывает внутреннюю часть бедра, проблемную зону для многих людей Слово «плие» (далее…)